|
| Добавить в Избранное |  |
| Осушители воздуха всех видов: осушитель воздуха. Вентиляционное оборудование любое. |
|
|||||||||
Салат из редиса с сыромМожно Заправить салат Оливковым маслом
 ПОНАДОБИТСЯ• 2 пучка редиса • 100 г твердого сыра • 1 луковица • 1 яйцо • 2 ст. ложки консервированного зеленого горошка • 2 ст. ложки майонеза • молотый черный перец • 1 пучок укропа Количество порций: 4 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1.У редиса срезать ботву и корешки, затем редис тщательно вымыть, обсушить и нарезать тонкими кружочками. Сыр натереть на крупной терке. 2.Луковицу очистить и нарезать мелкими кубиками. Выложить лук на сито, обдать кипятком и дать воде полностью стечь. Яйцо сварить вкрутую , опустить его на нескол ько минут в холодную воду, затем достать, очистить и нарезать мелкими кубиками. Укроп вымыть, обсушить и мелко нарезать. 3.В большой миске смешать кружочки редиса с тертым сыром, мелко нарезанным луком и яйцом. Добавить зеленый горошек, поперчить и заправить майонезом. Салат разложить по тарелкам и украсить зеленью укропа. Приготовление: 20 мин. В одной порции 190 ккал, 8 г белков, 14 г жиров, 7 г углеводов . |
|||||||||
Омлет с салатомПрекрасный завтрак
 ПОНАДОБИТСЯ• 4 яйца • 400 мл молока • 250 г муки • 80 г сливочного масла • соль • 1 кочан салата фризи • 1 стручок красного сладкого перца • 1 луковица • 1 зубчик чеснока • 100 г йогурта • 2 стол. ложки сметаны • 1 стол. ложка уксуса • 1 стол, ложка меда • молотый черный перец • 1-2 стол, ложки лимонного сока • 4 стол, ложки растительного масла Количество порций: 4 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Для приготовления омлета смешать яйца с молоком, мукой, теплым сливочным маслом и солью. Оставить на 60 мин.2.Салат вымыть, почистить и крупно нарезать. Сладкий перец вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами и нарезать полосками. Репчатый лук и чеснок очистить и мелко нарезать. Смешать с йогуртом, сметаной, уксусом, медом, солью, молотым черным перцем и лимонным соком. 3.Разогреть в сковороде растительное масло и пожарить порциями 4 омлета. Салат и сладкий перец смешать с соусом. Омлеты положить на тарелки, выложить на половину каждого омлета салат и накрыть второй половиной или свернуть в трубочку. Приготовление: 40 мин. В одной порции 590 ккал, 19 г белков 33 г жиров, 52 г углеводов . |
|||||||||
| Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2010 -В.Н.А |